ਆਧੁਨਿਕ ਲੋਕ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਧੀਆ ਬਿਸਤਰੇ ਹਨ.ਮੈਮੋਰੀ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?ਆ ਕੇ ਦੇਖੋ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ?
ਮੈਮੋਰੀ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਅੱਜ ਦੇ ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਦਾ ਬਹੁਤ ਦਬਾਅ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਅਕਸਰ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਗਲਤ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਸਰਵਾਈਕਲ ਵਰਟੀਬਰਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ।ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ 80% ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਤੀਜੇ ਅਤੇ ਚੌਥੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ 40% ਗਲਤ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਰੰਮਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ।ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੋਂਡਿਲੋਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਿਰਹਾਣਾ ਖਰੀਦਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਸਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇੱਥੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਵਾਂਗਾ।
ਸਾਧਾਰਨ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਵਾਂਗ, ਮੈਮੋਰੀ ਸਿਰਹਾਣਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਜ਼ਿੱਪਰ ਵਾਲਾ ਪਾਸਾ ਉਲਟ ਪਾਸੇ ਹੈ।ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ.ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਮੈਮੋਰੀ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦਾ ਅਗਲਾ ਹਿੱਸਾ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਨੀਵਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਸੌਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਗਰਦਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਉੱਚੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਹੈ।
ਪਰ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ ਸੌਣਾ।ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਡੁੱਬ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਦੀਆਂ ਗਰਦਨਾਂ ਸਿਰਫ ਮੈਮੋਰੀ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਦੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਵ ਹੱਦ ਤੱਕ.ਸਾਡੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਿਰਹਾਣਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜਾਦੂਈ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚੇ ਪਾਸੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਚੇ ਪਾਸੇ ਵਾਲੀ ਛੋਟੀ ਝੀਲੀ ਸਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਝੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਹੈ।ਮੈਮੋਰੀ ਸਿਰਹਾਣਾ ਨੀਂਦ ਦਾ ਤਰੀਕਾ.ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਿਰਹਾਣਾ ਸਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗਾ, ਸਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਵੇਗਾ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ।ਮੈਮੋਰੀ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਤਰੰਗ ਆਕਾਰ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ।ਸੇਵਾ ਦੀ ਉਮਰ ਲਗਭਗ 3 ਸਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਮੈਮੋਰੀ ਸਿਰਹਾਣਾ ਹੌਲੀ-ਰੀਬਾਉਂਡ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਗਰੈਵੀਟੇਸ਼ਨਲ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਮੋਰੀ ਸਿਰਹਾਣਾ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੋੜਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗਰਦਨ, ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਮੈਮੋਰੀ ਸਿਰਹਾਣਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰਦਨ ਦੀ ਕੋਈ ਅਕੜਾਅ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।
ਮੈਮੋਰੀ ਸਿਰਹਾਣਾ ਕਿਸ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ?
ਖਰਾਬ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ
ਖਰਾਬ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਆਰਾਮ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਰਾਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ।ਇਹ ਇੱਕ ਮਲਟੀਫੰਕਸ਼ਨਲ ਮੈਮੋਰੀ ਸਿਰਹਾਣਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਰਵ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਆਸਣ
ਗਲਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭੀੜ
ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਅੰਕੜਾ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਕੰਮ ਦਾ ਬੋਝ ਭਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੌਂਡਿਲੋਸਿਸ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰ ਵਾਲੇ ਕਾਮੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਘਰੇਲੂ ਕਰਮਚਾਰੀ, ਕਢਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ, ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। , ਟਾਈਪਿਸਟ, ਅਤੇ ਇੰਸਟਰੂਮੈਂਟ ਅਸੈਂਬਲੀ ਲਾਈਨਾਂ।ਅਸੈਂਬਲਰ, ਆਦਿ
ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ
ਸਧਾਰਣ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਜੋ ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ's ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਸਪੋਰਟ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ।ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜੂਨ-24-2022