U-ਆਕਾਰ ਦਾ ਸਿਰਹਾਣਾਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪਾਈਨ ਸਪੋਰਟ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਯੂ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।ਸਰਵਾਈਕਲ ਥਕਾਵਟ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਜੋ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇੱਕ U-ਆਕਾਰ ਦਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਗੱਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸੀਟ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਵਾਜਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਿਰ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਕੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯੂ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਸਥਾਨਕ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ।ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਵਾਜਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ, U- ਆਕਾਰ ਵਾਲਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਗਰਦਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਗਰਦਨ ਦੇ ਵਕਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਯੂ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਸਧਾਰਣ ਨੀਂਦ ਸੁਪਾਈਨ ਜਾਂ ਸਾਈਡ-ਲੇਟਿੰਗ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੁਪਾਈਨ ਜਾਂ ਸਾਈਡ-ਲੇਟ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ।ਸਿਰਹਾਣੇ, ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਉਚਾਈ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਨਾ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਅਤੇ ਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ।
ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਯੂ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕਾਂ 'ਤੇ ਸਿਰ ਝੁਕਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ-ਹੱਥ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪਾਈਨ ਰਾਈਸ ਵਰਡ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼, ਸ਼ਰੂਗਿੰਗ, ਆਦਿ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜਨਵਰੀ-17-2023